Йога - это не только путь физического, но и, духовного развития человека.

Вами принято решение серьезно начать заниматься йогой, но Вы не можете определиться с наиболее подходящим видом? В нынешнее время кроме классических разновидностей йоги есть большое количество современных видов этого искусства. В них есть много похожего, но цели совершенно разные. Давайте попробуем определиться в некоторых видах теперешней йоги.

Одно из основных направлений среди классических видов йоги есть Хатха йога, а все остальные – это в основном ее разновидности. Основными элементами этой разновидности являются специальные позы, называемые асанами, дыхательные упражнения которые называются пранаяма, а также медитация и расслабление. Эта йога практикуется с целью достижения покоя в душе и образования баланса между окружающим миром, телом и духом.

Еще одна разновидность – Аштанга йога. Она довольно динамичная и немного напоминает аэробику, упражнения в ней исполняются в достаточно быстром темпе. Асаны здесь всегда чередуются в одинаковом порядке и одинаковом ритме дыхания. Поз девять и они последовательно переходят друг в друга, это происходит с большой скоростью, для чего нужна хорошая физическая подготовка. Этот вид йоги отлично подходит для тех, у кого хорошая физическая подготовка и кому требуется серьезная физическая нагрузка.

Такой вид как йога Айенгара в основном предназначена для людей, у которых ограничена подвижность, а также из-за специфических условий работы мало двигаются. Переход между позами происходит плавно и акцентируется внимание на правильном выполнении каждой асаны. Начинают занятия с самых несложных позиций и постепенно их усложняют. В результате занятий тело становится более гибким и сильным, йога Айенгара выравнивает каналы энергетики и устанавливает равновесие души.

Еще существует такая разновидность как Бикрам йога или как ее еще иногда называют «горячая» йога. При занятиях по данной методике воздух в помещении должен быть прогрет до температуры около 40градусов. В результате мышцы становятся более эластичными и организм покидают все токсины. Занятия проходят на протяжении полутора часов и за это время одна за другой меняются 26 асан. Такая йога хорошо снимает стресс, улучшается циркуляция крови, снижается лишний вес и укрепляются мышцы. Йога показана для тех, у кого артрит, диабет, или требуется скорейшее заживление травм. Однако сначала необходимо получить разрешение врача на физические нагрузки при высокой температуре.

Power yoga (Силовая йога), имеет некоторое сходство с йогой Аштанга, только в отличие от последней, здесь асаны выполняются в произвольной последовательности, а не строго по порядку, но с такой же интенсивностью. Эта йога прекрасно подходит людям, которые хорошо подготовлены в физическом плане. Она увеличивает гибкость и сглаживает дисбаланс в мышцах, который довольно часто встречается у людей, профессионально занимающихся спортом.